Semua tulisan

25 Oktober 2026 · Ditulis Tim Dapur Fitora

Tempat Jogging di Bandar Lampung dan Jadwal Car Free Day: Panduan 2026

Dari Embung Kemiling sampai trek tartan PKOR Way Halim, ini tempat jogging di Bandar Lampung yang masih ramai dipakai, jadwal Car Free Day tiap Minggu, dan jam lari yang nggak terlalu panas.

Pengen mulai lari pagi, tapi bingung mau ke mana? Bandar Lampung sebenarnya punya cukup banyak tempat jogging gratis, dari lapangan di tengah kota sampai embung yang baru dibuka. Masalahnya, banyak daftar di internet yang sudah lama, dan beberapa tempat sudah berubah.

Tulisan ini dibuat oleh Fitora, dapur makanan sehat dan cold-pressed juice di Kemiling. Kami kumpulkan dari berita lokal 2024 sampai 2026, lalu kami kelompokkan per wilayah supaya kamu bisa pilih yang paling dekat dari rumah. Sumbernya ada di bagian bawah. Jam buka dan kondisi tempat bisa berubah, jadi cek ulang sebelum berangkat, terutama kalau kamu datang dari jauh.

Car Free Day Bandar Lampung: kapan dan di mana?

Car Free Day (CFD) Bandar Lampung diadakan setiap hari Minggu, jam 06.00 sampai 09.00 WIB, di sekitar Tugu Adipura (Bundaran Gajah), Kecamatan Enggal. Jalan yang ditutup untuk kendaraan adalah Jl. Ahmad Yani, Jl. Diponegoro, Jl. Sudirman, dan Jl. Raden Intan. Acaranya gratis dan dikelola Dispora Kota Bandar Lampung.

Selain jalan kaki dan lari, biasanya ada senam bersama (SKJ, aerobik, zumba) dan cek kesehatan gratis. Pemkot juga menyediakan area di Jl. Ahmad Yani untuk pedagang UMKM, jadi banyak yang sekalian sarapan di sana.

Beberapa hal yang perlu kamu tahu:

  • CFD bisa ditiadakan di hari tertentu. Contohnya 17 Agustus 2025 (upacara HUT RI) dan Minggu 28 Juni 2026, yang diganti jalan sehat HUT Kota Bandar Lampung. Kalau Minggu itu bertepatan dengan hari besar atau acara kota, cek berita lokal dulu.
  • Datang sebelum jam 7. CFD makin ramai, dan Dispora sudah beberapa kali mengingatkan pengunjung supaya tidak parkir di badan jalan.
  • Jam selesainya tetap 09.00. Per Juli 2026, pedagang dan warga sempat minta CFD diperpanjang sampai siang, tapi belum ada keputusan resminya.

Tempat jogging di Kemiling dan sekitarnya

Embung Kemiling

Ini yang paling baru. Embung Kemiling di Jl. Teuku Cik Ditiro, Kelurahan Beringin Raya, diresmikan 22 Desember 2025. Selain untuk menampung air dan mengurangi banjir, embung ini dilengkapi jogging track di sekelilingnya, pagar pengaman, dan area hijau.

Panjang satu putarannya sekitar 565 sampai 600 meter (dua media lokal menyebut angka yang sedikit beda). Jadi kalau target kamu 3 km, kira-kira lima putaran. Waktu pagi cerah, kamu bisa lihat pemandangan bukit di sekitarnya.

Buat kamu yang tinggal di Kemiling, Langkapura, atau Tanjung Karang Barat, ini pilihan paling dekat tanpa harus masuk ke tengah kota.

Tempat jogging di tengah kota

Stadion Pahoman

Stadion Pahoman di Jl. Ir. H. Juanda, Teluk Betung Utara, punya lintasan oval sepanjang 435 meter dengan permukaan yang empuk. Stadionnya sudah direvitalisasi, dan di sekitarnya banyak penjual makanan. Ini juga markas komunitas Pacers Lampung (Pahoman Addicted Runners), jadi pagi hari biasanya ramai pelari.

Lapangan Saburai

Lapangan Saburai di Jl. Sriwijaya, Enggal, adalah lapangan terbuka besar yang cukup teduh. Banyak dipakai untuk jogging dan senam bersama. Lokasinya dekat dengan area CFD, jadi bisa jadi titik kumpul sebelum ke Bundaran Gajah. Lapangan ini juga jadi lokasi Krakatau Run 2026 pada 29 Agustus 2026, yang diikuti sekitar 1.500 pelari.

Tempat jogging di Way Halim dan Kedaton

PKOR Way Halim (Stadion Sumpah Pemuda)

Kalau kamu cari trek yang paling "serius", ini tempatnya. Jogging track di sekeliling Stadion Sumpah Pemuda, PKOR Way Halim, sudah dibangun ulang dengan permukaan karet sintetis (tartan) berwarna pink, enam lajur, dan dibuka untuk umum sejak 1 Januari 2025.

PKOR juga sering dipakai untuk event lari. Salah satunya HS Run Lampung 5 km pada 17 Januari 2026, yang diikuti lebih dari 5.000 peserta.

Tempat jogging di sekitar kampus dan embung

Embung dan lapangan Unila (Rajabasa)

Di kawasan Universitas Lampung, Gedong Meneng, rute favoritnya mengelilingi embung kampus, dan lapangan bola di belakang GSG jadi titik paling ramai. Waktu terbaik sekitar 05.30 WIB, karena menjelang 06.45 biasanya sudah padat. Tipnya: jangan parkir motor di pinggir paling luar, karena bakal susah keluar kalau area parkir sudah penuh.

Embung UIN Raden Intan (Sukarame)

Embung di Jl. Letkol H. Endro Suratmin ini punya jalur yang teduh. Buka jam 07.00 sampai 17.00 WIB, dan ada sewa sepeda Rp5.000 per jam kalau kamu mau ganti suasana.

Embung Korpri (Sukarame)

Di Perumahan Korpri, Harapan Jaya, ada embung dengan jalur paving block dan taman di sekelilingnya. Cocok buat jalan santai atau lari ringan dekat rumah.

Embung A ITERA

Kalau kamu tinggal di arah Way Huwi, Embung A ITERA juga punya jogging track. Catatannya, lokasinya sudah masuk Kabupaten Lampung Selatan, bukan di dalam Kota Bandar Lampung.

Ringkasan per wilayah

WilayahTempatYang perlu kamu tahu
KemilingEmbung KemilingDibuka Desember 2025, putaran ±565–600 m
Teluk Betung UtaraStadion PahomanLintasan oval 435 m, permukaan empuk
EnggalLapangan Saburai, CFD Bundaran GajahCFD tiap Minggu 06.00–09.00
Kedaton/Way HalimPKOR Way HalimTrek tartan 6 lajur sejak 2025
RajabasaEmbung dan lapangan UnilaDatang ±05.30 sebelum ramai
SukarameEmbung UIN Raden Intan, Embung KorpriUIN buka 07.00–17.00

Jam lari yang nggak terlalu panas

Bandar Lampung termasuk panas dan lembap. Pada 19 Agustus 2026, suhu di Bandar Lampung tercatat 34 °C, dan BMKG mengimbau warga minum air yang cukup serta mengurangi aktivitas berat di bawah matahari langsung, terutama siang hari. Oktober 2026 bahkan lebih panas: BMKG mencatat suhu 38,2 °C di Lampung pada 12–13 Oktober, tertinggi di Indonesia untuk periode itu.

Jadi pilih jam yang lebih adem. Radar Lampung menyarankan jam 06.00 sampai 08.00 pagi atau 16.00 sampai 17.30 sore. Bawa botol minum sendiri, dan kalau badan terasa nggak enak, berhenti dulu. Lari itu bukan lomba, apalagi kalau baru mulai.

Mau lari bareng? Komunitas lari di Bandar Lampung

Lari sendiri kadang susah konsisten. Radar TV (Agustus 2025) mencatat beberapa komunitas lari di Bandar Lampung, di antaranya:

  • Kawan Lari Lampung
  • RUN A WAY Lampung
  • Pacers Lampung (Pahoman Addicted Runners), yang rutin di Stadion Pahoman
  • Lampung Runner Community (LARi)
  • Elephant Running Club

Jadwal kumpulnya bisa berubah, jadi cari akun Instagram mereka dan lihat unggahan terbaru sebelum ikut.

Habis lari, makan apa?

Ini bagian kami. Setelah lari, banyak yang langsung cari sarapan di CFD atau warung dekat trek, dan itu nggak masalah. Patokan paling gampang tetap Isi Piringku dari Kemenkes: setengah piring sayur dan buah, setengahnya lagi makanan pokok dan lauk. Jangan lupa minum air putih yang cukup, apalagi di cuaca sepanas sekarang.

Kalau kamu lari di sekitar Kemiling, Fitora ada di Jl. Perum Taman Gunter 2 No.1 Blok F, Sumber Rejo, Kemiling. Outlet kami buka Minggu sampai Jumat, 11.00–19.30 (Sabtu tutup), jadi belum buka waktu kamu selesai lari pagi. Ada dua cara yang bisa kamu pakai:

  • Beli juice sehari sebelumnya. Cold-pressed juice kami tahan 2–3 hari di kulkas. Ambil sore hari, simpan di kulkas, lalu minum dingin setelah lari besok paginya. Dua yang enak diminum dingin habis lari: Red Pulse (bit, semangka, nanas, lemon; 138 kkal, Rp30.000) dan Quick Refresh (semangka, pear, lemon; 129 kkal, Rp27.000). Semua juice kami tanpa gula tambahan dan tanpa campuran air.
  • Makan siang yang sudah jelas isinya. Pesan Fit Bowl atau rice box nasi merah untuk makan siang, lalu ambil sendiri atau minta driver ojol menjemputnya. Kalori tiap menu tertulis di halaman pesan.

Kalau mau tahu bedanya cold-pressed juice dengan jus biasa, kami bahas di tulisan cold pressed juice adalah.

Kesimpulan

Tempat jogging di Bandar Lampung cukup banyak dan sebagian besar gratis. Kalau kamu di barat kota, Embung Kemiling paling dekat. Yang di tengah kota bisa pilih Stadion Pahoman atau Lapangan Saburai, lalu lanjut ke CFD hari Minggu. Yang mau trek tartan, coba PKOR Way Halim. Apa pun tempatnya, pilih jam yang adem dan bawa minum sendiri.

Lihat semua menu kami, lengkap dengan kalori tiap menu satuan, di halaman pesan Fitora.

Sumber

Lapar setelah baca ini?

Pesan sekarang